¿Qué es una alimentación saludable?
Alimentarse sanamente significa consumir los nutrientes que necesita nuestro organismo para llevar a cabo sus funciones apropiadamente. Una alimentación sana debe mantener el equilibrio entre todos los alimentos que consumimos, entre los que destacan las verduras y las frutas.
Los beneficios de la alimentación saludable
Las verduras y frutas ofrecen, de forma natural, los siguientes beneficios:
Cuando una persona adopta una alimentación saludable observa los beneficios en muy poco tiempo. Hazlo y notarás que tu rendimiento físico y emocional es mayor, el sueño es reparador y tu estado de ánimo será mejor.
Comer bien es vivir bien
Si ya tienes el hábito de comer sanamente, compártelo con tus familiares y amigos e invítalos a llevar una alimentación sana.
Si has decidido cambiar tus hábitos alimenticios por una alimentación saludable, pronto te darás cuenta que es lo mejor para tu vida.
El consumo de las frutas y verduras debe ser todos los días y los debes incluir en las principales comidas y colaciones. No olvides que las verduras y frutas deben lavarse y desinfectarse muy bien; así podrás disfrutarlos donde quieras, por ejemplo, en tu casa, trabajo, escuela, en un parque, en el transporte público.
El plato del bien comer
Es una guía que te ayudará a distribuir los alimentos todos los días. Basándote en él, obtendrás los mejores beneficios de una alimentación saludable.
Recomendaciones para el plato del bien comer
